Przedtreningówka nie ma wpływu na to czy będziesz łapał zadyszkę x lat później. Twoja kondycja zależna jest przede wszystkim od treningu jaki wykonujesz. Również od masy ciała. Im jest ona wyższa, tym trudniej jest dotlenić nasze mięśnie w czasie wysiłku. Stany lękowe mogą się pojawiać u osób z predyspozycjami do tego, np. depresją, lękami, czy [...]
[...] ilości węgli w ost. posiłku. Aczkolwiek jest on o 19:30 a podejrzewam, że i tak idziesz spać pewnie późno więc taka ilość węgli może być. Jedynie lepsze wyjście to mleko z biedronki np. bez laktozy. Bo mleko z laktozą, która się ciezko trawi to nie jest dobra opcja na koniec dnia. Jak cos to aktualizuj co 2 tyg. jakie efekty i jaki progress itp.
1 Nie jestem w stanie wykonać poprawnie przysiadów. Lepiej robić półprzysiady z treningu na trening starając się zejść coraz niżej, czy zastąpić to ćwiczenie innym? Rób półprzysiady i pracuj nad poprawą techniki, wydłużaniem ruchu mobilnością. 2 Mam bardzo słabe stawy, dobrym pomysłem jest zamiast klasycznych 12-6powtórzeń trzymać się w granicach [...]
Powiem tak, dla niego nie ma sensu koleś ma 19 lat nie wie co to dieta i pewnie nawet na cyklu jej nie będzie miał i nie wykorzysta potencjału jaki da mu taka ilość testosteronu! W sumie jest sens twojego cyklu test prop na początek, a potem susta ale to wychodzi tygodniowo w środku cyklu po 750mg testa...czy uważasz że on wykorzysta to ? Cykl [...]
[...] wiosłowaniu, MC klasyczny/sumo) - na zabawę z planami treningowymi jeszcze przyjdzie pora. "osiągijak cwicza FBW a jak cwicza split to lipa a inni na odwrot" - a jaki oni mają staż ?? też 4 miechy ?? To tyczy się ludzi z dużym stażem - a co jest (moim zdaniem) jednym z ważniejszych kryteriów ?? -> zdolności regeneracyjne organizmu [...]
jaki typ budowy? te wszystkie wyliczenia i taksą orientacyjne, najważniejsze to obserwować organizm i na bieżąco korygować dietę jeżeli boisz się zalania to zalecałbym zwiększyć trochę tłuszcze kosztem węglowodanów ww jedz na śniadanie i okołotreningowo jak zamierzasz trzymać się założeń to tak - masz jeść nawet jak nie jesteś głodny z głodem jest [...]
ale wiesz, że ta dieta jest strasznie ch**owa? %-) A staż treningowy to jaki masz, że tak ten trening dzielisz? ;-) 1. możesz iść i bez posiłku na trening, po zjedz odpowiedni dla tej pory posiłek. 2. j/w 3. jak mieścisz się w bilansie kcal nie ma większego znaczenia. 4. wszystko zależy od tego na jakim etapie redu jesteś i jakie masz wyniki. 5. [...]
Kurde jednak dostalem info ze jest problem z zalatwieniem cabasteru. Sa jakies zamienniki? Zioekt mozesz dokladniej rozpisac jak lykac ten cabaster tzn. Przez jaki czas brac 0,5 tab e2d? A jezeli jest odpowiednik cabasteru to jak go dawkowac? Zmieniony przez - johan4891 w dniu 2015-09-10 23:13:00
Witam! Chciałbym zapytać czy jest możliwość trenowania BJJ w Rzszowie, jeśli tak to chciałbym uzyskać w miare dużo informacji (gdzie, kiedy, jaki pozioom) z góry dziękuje.
[...] kazdy mowi co innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po [...]
[...] kazdy mowi co innego . W internecie duzo jest roznych cwiczen na to ale ciezko znalesc wpis kogos kto wyleczyl juz ta kontuzje . Ciekawi mnie jak Wy to zrobiliscie, w jaki sposob i czy bol wam powraca czy zaleczyliscie to na dobre . U mnie nie ma strasznego bolu tenisisty czuje tylko przy cwiczeniach na biceps i plecy , a golfisty po [...]
Poszukaj sobie tematu o hcg, jest tam wszystko o dzieleniu, przechowywaniu itd. Schemat odbloku jaki napisalem juz znasz, nikt go nie zjechal wiec raczej jest dobry
Nie wiem dokładnie jaki wpływ ma metanabol na wzrost narządów wew. ale jedno jest pewne, że przy częstym, długotrwałym wysiłku serce rośnie u każdego sportowca. Zaraz mi sie przypomina trener karate z mojego rejonu, który postanowił odejść na treningową emeryturę.. w ciągu kilku tygodni jego serce szlag trafił.. No tak się 100% na temat rozgadałem [...]
Witam mam krotkie pytanie, cwiczac na mase zalozmy np klatke na plaskiej robiac 4 serje 12,10,10,8 jaki dobor obciazen z maxa wyciskania w ktorej serji... czasem niewiem czy nie idzie za latwo czy za ciezko jakby byla jakas rozpiske w % od maxa to milo by bylo, nagrodze sogami ;) Witam Jeżeli ćwiczysz Na Mase To Załóżmy Wykonujesz Te 4 Serie a [...]
A na jaki staz?? Wiesz ja jak zaczynałem siłkę to waga była 52 kg teraz jest 63. I nawet przez 2 tygodnie dieta bez suple jadlem i wogole trenig a ciula mnie przybylo. Po prostu hmm pierwsza lekka stagnacja, byc moze ?!
[...] wynika ze EPI na kazdego działa inaczej. PH tzreba wykumuać jak działaja na kazdego z osobna,. Jeden na EPI przybije masy drugi sie wyrzezbi.Druga sprawa ze zalezy jaki mamy towar. Jednemu mieli flaki sam epistane a drugi wali mdrola xtrena i epi naraz i mu nic nie jest :) Dlatego jak chce z ph to proponuje na pierwszy rzut jedynie EPI, [...]
[...] alri? pierwszy raz wypuściło ten środek (to był revolt? coś takiego?) i opinie były takie że szkoda kasy ewentualnie do redukcji może się przydać. Właściwie jedyny efekt jaki ludzie obserwowali to ubicie mięśni - epi przy tym jest mocne... Inna sprawa to kwestia dawkowania. Strzeliłbym sobie ze 200 mg dziennie, ale wtedy jest to bardzo nie [...]
[...] z barkiem i kregoslupem (Klata 110 6x6, Martwy 150 6x6, przysiad 110 6x6 (dupa do kostek)), wyciskanie nad glowe stojac (Military Press) 70 6x6 Moje pytanie do Was, jaki cykl moglbym zaryzykowac na w/w specyfikach, czego ewentualnie dokupic. celem cyklu jest dobry miesnien, jednakze bardzo wazne dla mnie by mnie nie obrzucilo syfami [...]
To już trochę OT, ale zapytam: jaki gameplan miał w tej walce Shogun ? (...)Shogun robił wszystko co mógł. Gameplan? Żaden. Shogun robił wszystko źle i nielogicznie. Zachowywał się jakby przestał myśleć. ps.Gdyby powstał temat "kto by komu" to niedługo byśmy zaczęli pisać o tym czy spiderman czy batman. Nie da się już w tej chwili tego sprawdzić [...]
Sztuki walki - Rzeszów
